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Los errores más comunes en nuestras finanzas personales

En las finanzas personales se suelen cometer errores muy graves y sobre todo ocurren muy frecuentemente. Estos errores financieros podrían subsanarse de forma fácil con algo de cultura y educación financiera, sin la necesidad de disponer necesariamente de grandes y valiosos patrimonios.
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Palabras para un ángel

De Vanesa Ruiz García

La muerte,

Que poco querida,

Desprende ira,

No por el que se lleva,

No, sino por el que deja.

 

Un abuelo se ha llevado,

Hijos, nietos, algún bisnieto,

Ha dejado desconsolado,

Sin consuelo alguno

 

Es ley de vida dicen algunos,

Pero la tristeza y el dolor,

No afloja al contrario,

Es algo insoportable e  doloroso,

Incapaz de controlarloMíralo, allá yace, en ojos cerrados,

No parece que se haya marchado,

Solo está adormilado.

 

Por qué te lo llevaste señor,

Aún tenía tanto por decirle,

Al ritmo de esta melodía,

Que con tecleo de mi acordeón,

Expreso mi sentimiento, mi emoción, mi dolor…

 

Me quedó tanto por decirte,

Por expresar mi amor,

A tu corazón,

Pero él, no aguantó

Necesitaba marcharse,

Y voló.

 

Ya nada podrá lastimarte,

Ya no habrá dolor insoportable,

Ya estás en paz,

Por eso la tierra dejaste.

 

No podías esperar más,

Tuviste que marchar,

No pude llegar, para despedirme,

Para acompañarte en largo viaje.

 

Me dejaste tantas palabras en el aire,

Y lo peor,

No pude decirte adiós,

Ni desearte buen viaje.

 

Siempre estarás en mi corazón,

Y tu recuerdo,

Mi honor,

Te amo.

En memoria a la abuela de mi esposo, que hace unos días dejo la tierra para ser un angel más.... En el que agradezco la oportunidad de haberla conocido, y pasar escasos pero muy buenos momentos. Ya en su cuerpo y alma no hay dolor. Descanse en paz. Un fuerte abrazo para la familia que también es la mía

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Invertir en viviendas ¿Ha llegado la hora de comprar?

Desde que los precios de la vivienda han llegado a una cifra mucho más alta, en el primer trimestre del año 2012 realmente no han parado de bajar. De hecho, el precio medio de las viviendas que se encuentran en venta de segunda o tercera mano acumula ya una caída del 50% desde máximas, según ciertos datos del portal inmobiliario Fotocasa.

De todos modos, al margen de los datos oficiales ahora se sabe que en algunos casos la baja del precio en las viviendas ha sido mucho mayor, aunque evidentemente se suelen tomar los valores promedio de cara a las estadísticas. Por todo esto, desde el año 2012 hasta ahora, la inversión en viviendas ha sido una mala inversión, y lo que se este persigue a estas alturas es saber si esto va a cambiar.

 

Todo este panorama va a ser más concreto dependiendo de las ciudades y del estilo de la vivienda, aunque lo que ha sido seguro, es que las bajadas en los precios han sido más o menos fuertes. Ahora bien, si hace un año, en el 2013, los precios bajaban en un 12% interanual, hoy lo hacen en un 6%, y en el mes de junio, ninguna comunidad autónoma registró descensos interanuales de dos dígitos.

Lo que muchos desean saber en este preciso momento es si esto es una señal segura de que los costos en las viviendas empezaran en poco tiempo a recuperarse desde los mínimos alcanzados durante la crisis de la burbuja inmobiliaria hasta el 2014 y 2015. Nuestra conclusión es que aún en el último trimestre del 2014 no se puede saber, ya que aun es muy pronto para aventurar grandes alegrías en un sector tan castigado últimamente como lo es en el sector inmobiliario. Aunque que la previsión en una disminución la tasa del paro se ha ido convirtiendo en una realidad, es verdad que aun la alta tasa de paro en España, por ejemplo, no debería invitar al optimismo ciego, ya que es algo de esperar el hecho de que mientras no haya crecimiento macroeconómico alguno que abarque la recuperación del empleo y los salarios que también le hacen contra a la bajas, el precio de la vivienda no va a poder experimentar subidas de costos constantes y de cierta importancia como para hacer prever un cambio radical en la valorización de los precios de las viviendas.

 

Según la Sociedad de Tasación (ST), los precios de la vivienda de obra nueva han llegado a caer en un 40% desde sus máximos alcanzados, y los datos parecen que también se dirigen a señalar a un estancamiento en los precios o por lo menos sin más rebajas de gran importancia. Lo que resulta evidente es que los ajustes en los costes están llegado a su fin, si bien, el contexto socio económico no realizó un giro notable en los primeros meses del 2014, y de momento no parece que esta tendencia vaya a cambiar durante el último trimestre de este año. Muchos expertos en el tema dicen -mejor dicho afirman- el fin de la caída de los precios durante todo el 2014 y estabilización en el año siguiente al anteriormente mencionado (2015), mientras que para el 2016 muchos creen ya en las ligeras subidas en el precio de los bienes inmobiliarios.

 

Con este panorama en cierto modo optimista, es un buen momento para pensar sobre la inversión en viviendas considerando así la misma como una opción más a la hora o el momento de invertir, siempre y cuando se tenga en mente que el proceso de valorización de las propiedades inmobiliarias ira a paso tranquilo. No obstante, como cualquier otra inversión con riesgo, no hay seguridad al cien por ciento de que no vaya a experimentar nuevas bajadas o que se demore algo de tiempo en brindar la muy buena rentabilidad esperada. La incipiente recuperación económica aun con altas tasas de paro durante la segunda mitad del 2014 no aseguran en principio una fuente de recuperación rápida de precios de la vivienda a medio o corto plazo. A largo plazo se puede llegar a esperar una muy buena recuperación.

Prever y esperar, lógicamente.

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Qué y dónde invertir en el 2014

Según los expertos y analistas del tema, cuando uno se plantea en que invertir en el 2014, la repuesta está en la reventa variable. Las expectativas con vinculación a los mercados de renta variable suelen ser más optimistas, considerando el escenario de reactivación económica, en un nivel mundial. La esperanza de que Europa por fin logre salir de la recesión y su actividad económica se vuelva a lanzar hace augurar un buen año para estas rentas variables, siempre y cuando no suceda nada que no se encuentre en el guion y que impida la tan esperada recuperación de la economía.

 

Dentro de la renta variable, se encuentra la renta variable europea y española en cuando a la mayor rentabilidad esperada para mediados del año 2014. Sin embargo, la rentabilidad que se espera para los demás mercados de renta variable como lo es la bolsa de Estados Unidos (EE.UU o USA) o de Japón, quienes brindan retornos muy por encima de lo que se pueda encontrar en activos sin riesgos como los depósitos.

 

Las rentabilidades esperadas para cada mercado en el año 2014 son las que a continuación mostraré:

 

  • Una rentabilidad del 27% para las bolsas de Europa.
  • Un 10% para la bolsa de Estas Unidos, según el Stu Linde, jefe de análisis sobre la renta variable de la firma Barclays.
  • Un 18% para la bolsa de Japón, nuevamente según Stu Linde.
  • Para la bolsa de España se prevé una rentabilidad que gira en torno al 30% si es que se cumplen los pronósticos optimistas que hace la firma Ahorro Corporación.

 

Todos estos datos quieren decir que los inversores se decidirán por creer que lo peor ya ha pasado y que la época de crecimiento está cerca, por lo que van a apostar por activos que en la época de expansión deberían revalorizarse, pero teniendo bien en cuenta que los beneficios de las entidades aumentan notable y fuertemente cuando la economía se fortalece.

 

De hecho, Peter Oppenheimer, jefe de estrategia de renta variable de la conocida Goldman Sachs, indica que: “ahora los mercados se encuentran en la transición de lo que se llama la fase de esperanza a la de crecimiento, que aparece tras la desesperación y es previa al optimismo.”

 

Para la renta fija, sinceramente se ha dado a entender que no se debería esperar grandes alegrías, y se debe a la consideración de un escenario de crecimiento económico. Inversiones alternativas como el oro o la plata tampoco se las ve muy rentables como en el pasado, ya no sólo por su gran revalorización en los últimos años, ya que si se cumple el dicho escenario de crecimiento refugio, el oro va a ser menos atractivo, porque es más cotizado como valor refugio en épocas de problemas o dificultades socio-político-económicas. En un comienzo se espera cierta estabilidad en ese sentido para los mediados de este 2014, sumado a que la retirada posible de estímulos a la economía de Estados Unidos puede hacer revalorizar el dólar, compitiendo de este modo con el oro como valor refugio.

 

Si alguien se encuentra buscando alguna otra alternativa a la Bolsa y está dispuesto a asumir este riesgo, puede estudiar también lo siguiente:

 

  • Productos derivados, como por ejemplo opciones y futuros, cfd's, etc.
  • Préstamos privados, los cuales son aquellos contratados con empresas de crédito alternativas que trabajan con capital privado.
  • El capital privado llega de inversores particulares atraídos por la oportunidad de sacar un rendimiento económico a sus ahorros a través del préstamo entre particulares.
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10 ejercicios para tonificar tu espalda

Tener problemas de espalda es muy frecuente, sobre todo en la zona lumbar y cervical, esto se debe a la falta de musculatura generando estos dolores por lo que es necesario aprender a tonificar la espalda.

Como una forma de prevenir dolores de espalda es importante una conseguir una tonificación muscular para estabilizar la columna, dónde no solo están involucrados los músculos abdominales sino todo un conjunto de músculos que tienen de alguna manera conexión con la estabilidad de la columna vertebral.

Para estabilizar la columna vertebral una de las mejores formas de mejorar son hacer ejercicios con alguna dificultad añadiendo resistencia a través de pesas, bandas elásticas o generando desequilibrios.

 

Es muy importante reforzar todos los músculos débiles que varían según cada persona. Permite que un entrenador determine la dificultad y tensión de cada ejercicio. Suele ser común ver músculos débiles (glúteo medio, multífidus) en aquellas personas que son sedentarias y no suelen hacer ejercicio.

 

Para evitar los dolores en la espalda es muy importante tonificar los músculos de la espalda como una prevención cotidiana para que el cuerpo no se deteriore.

Estos 10 ejercicios deberían formar parte de tu vida cotidiana y de la rutina de ejercicios:

1. Superman

 

Por medio de este ejercicio resulta más fácil elevar una mano o una pierna. La sucesión de estos movimientos con la mano y pierna contraria a la vez, de manera intercalada. Siendo que con menor base de sustentación hay una mayor dificultad.

2. Sentadillas utilizando a 1 o 2 piernas

 

Es necesario mantener la espalda recta al momento de bajar, comenzar con las dos piernas y de esta forma aumentar la resistencia para mejorar. Por último realizar este ejercicio a una pierna

 

3. Mover las extremidades de pie con una estabilidad activa

 

Realizar todos estos ejercicios moviendo los brazos mientras estas de pie forzará a la columna para mantenerla estable

 

4. Puentes (supino, prono, lateral)

 

Por medio de distintos puentes se involucra una zona lumbar diferente. Es más fácil mantener las rodillas en el suelo. Se puede progresar quitando un apoyo o alejarlo de los codos.

 

5. Abducciones de cadera

 

A través de este ejercicio que es tan sencillo pero muy importante. Siendo esencial para tonificar el glúteo, sobre todo si lo tienes débil siendo esto muy habitual.

6. Cat-Camel (gato-camello)

 

De manera leve este ejercicio se basa en mejorar el control que tienes sobre toda la columna vertebral. Es necesario redondear y arquearla muy despacio sin llegar a forzar, procurando movilizar la columna vertebral a vertebra.

7. Pájaro

 

Es importante trabajar la musculatura interescapular porque tiende a ser muy débil.

8. Elevaciones laterales

 

Se ha determinado que las elevaciones laterales son un excelente ejercicio para disminuir el dolor cervical. A medida que se avance seguramente notarás una leve sobrecarga en el cuello, que no es malo siempre y cuando no perdure una vez terminado el ejercicio.

9. Elevaciones frontales

 

A través de este ejercicio podemos mejorar nuestro control de la columna con la movilización de las extremidades superior. Comenzando con una baja carga y elevando de manera ligera los brazos. Para mejorar se puede aumentar la carga y el rango de movimiento.

10. Abdominales mano en la zona lumbar

 

Esto permite realizar abdominales con las manos juntas en el hueco de la zona lumbar y por medio de una pierna estirada mientras la otra se mantiene doblada.

Es recomendable realizarlos con un plan de trabajo 1-2 veces por semana, haciéndolo con una distribución de los ejercicios en diferentes sesiones. 

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Carta al asesino de mi hijo

De Vanesa Ruiz García

A ti, que conducías borracho, sin pensar, en lo que podía pasar, en lo que tú, podías provocar ¿Por qué? ¿Por qué tuviste que matar a mi hijo ¡asesino! Acababa de cumplir los treinta, estudiaba y trabajaba duro para tener un mejor futuro, amaba, cuidaba y protegía a su mujer, ambos esperaban un bebe, en esta semana tenían que conocer su sexo, pero él jamás lo podrá saber, ¡por tu culpa! Condenaste a mi hijo, me lo arrebataste, condenaste a un hijo de no conocer a su padre, de vivir sin él, y una esposa que lo amaba, que solo por tu culpa, tendrá el duro papel de hacer madre y padre a una misma vez.

 

Espero que te pudras en la cárcel asesino, te llevastes a mi hijo, un ser inocente, un gran hombre, generoso, atento, incapaz de hacer daño a nadie, y dispuesto ayudar,a quien lo necesitara, incluso te hubiese perdonado, de haber sobrevivido… Estaba tan ilusionado por ser padre… ¡Y tú se lo arrebataste! Al igual que ese niño de crecer sin su padre, de esa mujer, de envejecer junto a su marido, de esos padres de disfrutar de su hijo en sus últimos años de vida… En cambio tu ni una herida… ¡Eso es una injusticia!

 

La ira puede conmigo, si ser por mi, te destruiría, como tu as destruido más de una vida… ¿Pero… en que me convertiría? En tu mismo nivel… una asesina…. Sé que el responsable fue el alcohol, pero conducir habiendo bebido era tu responsabilidad, tu elección… aun viendo tu error, todo el daño provocado, ni una pizca de arrepentimiento, nada, como si  no fuera contigo, eso lo que me enciende el alma, la ira me invade, y te escriba estas líneas, porque te mereces lo peor y yo necesito sacar toda esta ira y rabia que tengo, ojala te pudras ahí dentro.

 

Te deseo lo peor, asesino de mi hijo, yo se que este dolor insoportable jamás se marchará, solo espero aprender a sobrellevarlo y minimamente vivir hasta que llegue el momento de rencontrarme con aquel que tú me arrebataste, mi hijo.

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San Petersburgo, la capital de la Rusia de los zares

Aunque parezca difícil de creer, durante el invierno es imposible viajar a ciertos destinos, por eso muchos lo hacen durante el verano. Una de estas ciudades es la increíble y distinguida ciudad de San Petersburgo. Capital de Rusia de los Zares y destino turístico mundial.

Aun hoy quedan remanentes de lo que fue aquella eminente ciudad en su época de máximo esplendor, recuerdos gloriosos que sin duda fueron los mejores para San Petersburgo. Tanto que se la equiparó con París .Toda la belleza de semejante ciudad se vio interrumpida en 1917 con la caída de la familia Romanov, provocada por la revolución rusa, seguida por 70 años de comunismo. A pesar de todo esto, aún muchas personas deciden visitar San Petesburgo en sus fines de semanas largos, particularmente turistas que deciden partir de allí para admirar el Báltico y el Rio Neva, que son grandes atractivos turísticos. También son visitadas por muchos turistas que deciden viajar en cruceros y conocer la otrora ciudad de los zares. Ahora te diremos qué ver en San Petesburgo.

¿Cuáles son las visitas imprescindibles en San Petersburgo? Una de las actividades que no puedes evitar hacer es visitar el Palacio de invierno, donde se alojaban los zares durante la frígida estación. Allí se encuentra el ahora Museo Hermitage, que tiene más de dos millones y medio de obras de arte que van desde tiempos muy antiguos hasta el 1900, dichas obras eran parte de los pueblos de Europa y Oriente. Este Museo está entre los más significativos e importantes de Europa y del mundo.

Si deseas conocer sitios encantadores y atractivos turísticos de Rusia y Europa, no debes olvidar los jardines de Ekaterins y la Estación de metro de Moscú, que los puedes encontrar en la Avenida Nevsky. Donde podrás observar las mejores tiendas y cafeterías que hacen de este, un ambiente formidable e inolvidable que te llevara a recordar las principales etapas históricas por las que pasó esta histórica ciudad histórica, desde la época zarista, pasando por el período comunista para ahora vivir en el periodo postcomunista bajo la égida de Putin.

Si quieres afrontar una aventura mágica antes de terminar tu viaje, debes conocer la Catedral de San Pedro y San Pablo, ubicada dentro de la fortaleza del mismo nombre (fortaleza de San Pablo y San Pedro de San Petesburgo). Tampoco puedes dejar pasar la oportunidad de recorrer la ciudad navegando por el frío Río Neva, conociendo sus célebres puentes de colores y escuchando cada una de sus historias.

Y si ya has tenido la oportunidad de haber visitado esta ciudad no olvides contarnos cómo fue tu experiencia y tus experiencias en la ciudad de los zares.

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¿Qué son los Suplementos Nutricionales?

La definición exacta del termino suplemento es: “Algo que se agrega, que suple a una deficiencia o refuerza o amplifica algo”.

En este sentido, un suplemento dietético es un complemento alimenticio que ayuda a subsanar las deficiencias o faltas de nutrientes que se requieren para poder mantener un adecuado estado de salud.

Estos conocidos suplementos aportan y complementan a aquellos nutrientes, vitaminas, minerales, aminoácidos, enzimas, fibras, etc., por medio de los llamados alimentos funcionales, que han sido extractados o concentrados para garantizar la máxima calidad y pureza de sus principios activos.

Los alimentos funcionales son aquellos que saben presentar una particularidad entre sus componentes, que afectan las funciones del organismo de manera positiva. Estos alimentos se los puede encontrar en el llamado mundo vegetal y fungi, es decir, en hongos, plantas, frutos, o en el reino animal en sueros, miel, bacterias, etc.

El cuerpo humano extrae de todos los alimentos los nutrientes necesarios para ser transformarlos en sustancias vitales, si bien, no en todas las situaciones lo hará de la mejor forma o en las proporciones que debería, siendo uno de los motivos principales el paso del tiempo, es decir, por el envejecimiento y las enfermedades. Brindando al organismo suplementos adecuados que complementen a los nutrientes de los alimentos para facilitar de este modo al cuerpo la mejor actividad de sus funciones vitales. Un suplemento complementa las carencias de nuestra alimentación diaria.

En cambio, los medicamentos, solo producen efectos fisiológicos y químicos, que dependen de la acción farmacológica, que estimularan, inhibirán, anularán o retardarán  ciertas funciones, en varias de las ocasiones predominando sobre la respuesta natural del cuerpo u organismo.

Por ello es muy relevante no olvidar que los suplementos dietéticos no son medicamentos.

Quizá tu duda ahora sea si son necesarios o que es los que aportan.

Se recomienda integrar suplementos alimenticios por distintas razones:

  • Para evitar y fortalecerse frente a enfermedades o padecimientos como ataques al corazón, hipertensión, colesterol alto, resfriados, estrés y ¿por qué no? la gripe o el estado gripal, etc.,
  • Para aliviar los síntomas o los dolores de enfermedades que ya se encuentren presentes, tales como la artritis, osteoporosis, inmunidad deprimida y una interminable lista.
  • Para aumentar su energía, sentirse mejor o retrasar el envejecimiento o las señales que de a poco suelen aparecer por el envejecimiento cronológico o biológico.

 

También se debe tener en cuenta que los nutrientes que tradicionalmente se adquieran por medio de los alimentos, ya sean frutas, carnes, verduras, legumbres, pescados, se deben a los actuales sistemas de explotación extensiva, el agotamiento o desgaste de los suelos, los aditivos, los contaminantes, los tóxicos y los medicamentos añadidos, los cuales son cada vez menos eficientes; hasta se han llegado a perder los valores nutricionales, o si no el mismo organismo no es capaz de absorberlos por distintas razones.

En cualquier caso, los suplementos alimenticios en todo momento serán un complemento de apoyo para una dieta correcta y equilibrada, que han de encontrarse en la debida proporción de acuerdo con las necesidades de cada uno y los requerimientos específicos de cada individuo, además se deberían compensar bien los déficit nutricionales derivados por distintas causas o bien por brindar un óptimo potencial en las situaciones especiales, si es que así se llegase a necesitar.

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¿Se pueden vencer las tentaciones?

TENTACIONES

Tu eres mi pecado
Yo soy tu piedra de tropiezo

¿SE PUEDEN VENCER LAS TENTACIONES?

Hay quienes nos sentimos fuertes y poderosos, a casi todo podemos resistir, bueno casi a todo, porque a lo que la mayoría no logramos vencer es a las tentaciones, ¡ oh no cuan difícil es ser no tentado!
Y normalmente lo que no queremos entender es que lo que nos tienta y nos hace caer, es lo hay en nuestro corazón y que no es otra cosa que el deseo de caer en tentación, reconozcámoslo o no y ,por lo tanto se puede vencer la tentación o no,dependiendo de que tan convencidos estemos de querer dejas atras la tentación.

¿ Deberíamos luchar contra ella o rendirnos ?

Pero claro está, no todas la tentaciones tienen los mismos efectos, algunas causan problemas serios y otras no tanto, por ejemplo, no es lo mismo caer en tentación y comerse un taco de mas que caer en tentación y tomar algo ajeno o sea robar, porque robar puede traer serios problemas tanto al afectado como al ladrón si es descubierto, o también cometer actos de inmoralidad sexual puede traer consecuencias graves,.
Por lo tanto ¿ cómo deberíamos reaccionar ante una tentación inmoral?
Ahora es necesario que cada uno de nosotros sepamos tomar posesión de nuestro cuerpo, y, para lograrlo lo resumiré en tres pasos.

PRIMERO : TENER CUIDADO CON LO QUE VEMOS.

Dejar de ver imágenes o escenas que provocan a nuestra tentación y que alimentan a nuestros malos deseos, puesto que hay una conexión entre el sentido de la vista y el deseo, o sea que este es el punto, para resistir la tentación hay que actuar con decisión y dejar en lo posible de ver imágenes o escenas provocativas al instante, no importa que sean imágenes eróticas o pornográficas, o una suculenta mesa con exquisitos platillos o una cantina muy animada etc.
Un ejemplo de nuestra resistencia, es cuando vemos que alguien esta soldando, no nos quedamos mirando la llama de la soldadura, inmediatamente cerramos los ojos o volteamos, porque sabemos que nos daña, exactamente de la misma manera actuar.
Un consejo, si eres creyente te vendría bien hacer una oración.


SEGUNDO: TEN CUIDADO CON LO QUE PIENSAS.

Todos somos imperfectos y como tales tenemos que luchar con deseos impropios que nacen en nuestra mente y por lo tanto cada uno de nosotros seremos provocados y cautivados de acuerdo a nuestro propio deseo, y entonces ¿ cómo podemos evitar caer en esa trampa mortífera?
Si te vienen malos pensamientos, recuerda que tu puedes decidir como vas a reaccionar-  ¡Lucha contra ellos! ¡ Arráncalos de tu mente!


No dejes que esas fantasías se apoderen de tu mente- no es fácil sufrirás recaídas, pero con el tiempo aprenderás a controlar tus pensamientos.
Un consejo: En cuanto te asalten esos pensamientos inmorales, piensa en cosas verdaderas y que sean de consideración, que sean justa, castas, amables, que sean de buena reputación, cualquier virtud que hay y cualquier cosa que sea digna de alabanza.

TERCERO : TEN CUIDADO CON LO QUE HACES.

Cuando se juntan el deseo, la tentación y la oportunidad, suele haber problemas, bueno y si es así ¿que debe hacerse para protegerse ?
Port lo tanto vigila tus pasos y también prevé las situaciones peligrosas y evitalas, por ejemplo, un joven adicto a la pornografía y que desea alejarse de es vicio para evitar las tentaciones, puso la computadora donde todos pudieran verla, instalo filtros en internet y solo se conectaba cuando había alguien en casa. No te expongas al peligro, no peques de valiente, evita la soledad.

Un consejo, examina tus debilidades con objetividad y piensa de ante mano como podras evitar las situaciones que pudieran exponerte a la tentación.
No te rindas, si te dices ¿ y si sedo a la tentación a pesar de mis esfuerzos? No te desanimes ni te rindas, puede que caigas siete veces ciertamente te levantaras-
Fortalécete, mantén tu conciencia tranquila.

Está orgulloso de ti mismo.

Felicidades si lo has decidido.

 

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CUENTAME UN CUENTO

CUENTAME UN CUENTO

 

Éa tu que cuentas cuentos a niños
Cuéntame uno a mi que imberbe tengo el alma
Si tu, que nos llevas con alas a lugares de ensueño
A países lejanos y personajes fantásticos
Cuéntanos tu sabio generoso y de humilde alma
Quiero ir a un país muy, muy lejano y no volver


 ¿DONDE ESTAN LOS CONTADORES DE CUENTOS?

 

Quién de nosotros no creció oyendo historias fantásticas, ya sea en canciones de rondas, en lecturas, pero ni que decir de esas historias tan ricamente contadas por los abuelos, y, que cuando las escuchábamos y cerrábamos los ojos literalmente nos veíamos envueltos en paisajes y reinos idílicos con personajes fantásticos, donde siempre triunfa el bien sobre el mal, ogros y brujas son derrotados por príncipes azules y de gráciles y siempre bellas princesas que terminan siendo felices para siempre.

Gracias hermanos Grimm, que con su ardua y concienzuda labor en recopilar durante años las historias y tradiciones de su tierra, eran abogados y dejaron a un lado su carrera de jurisprudencia y se volvieron filólogos y como tales pasaron a la historia, con su caperucita roja, el gato con botas, la cenicienta, Hanzel y Gretel y tantos y tantos mas.

Y ni que decir de Hanz Cristian Anderson, una vida triste que escribía finales felices, su figura no era agradable a la vista, pero su mente y su corazón eran envidiables, su Sirenita que fantástico triunfo sobre intrigas y envidias, lucho contra todo y gano, también te extrañamos a ti gran Hanz tu el patito feo, si pero se volvió un majestuoso cisne.

Tan solo de recordar al gran maestro mexicano, Gavilondo Soler “ Cri Cri” que nos narraba un cuento en cada canción, yo crecí oyendo en cada fiesta infantil sus canciones, magníficamente rimadas y de sones muy variados, que iban desde el blus al tango, rancheras y rock, de baladas a boleros etc. Animales parlanchines, letras que danzan, un perro que llora porque le duele una muela y que tal cuando todos los animalitos van a la escuela, por eso di por que abuelita, dime porque ya no hay contadores de cuentos.

Pero eso no quiere decir que ya no hay contadores de cuentos, si los hay y los habrá.

También me toco otro tipo de historias infantiles. Muchas de ellas con sus toques agridulces, niños que sufrían y triunfaban, pero esos ya no los contaban los abuelos ni los modernos trovadores, había que verlos en la televisión, pro también reí y llore con Heidi y con Remi.

Y a mis hijos los entretenían con historias, mitos y leyendas japonesas, algunas eran futuristas y casi apocalípticas eran otros fines y para otras mentes pero como olvidar a Gosth in de Shell, macros, Evangelion y tantas mas, y aún ahora no dejo de maravillarme con películas animadas japonesas como La princesa Mononoke, y que fantasías con los viajes de Chihiro, y quien no se enterneció con Sofi en el Castillo vagabundo, las aventuras en el Castillo Cagliostro, Uff la lista seria interminable,
Aún con todo eso no dejo de extrañar la voz de los abuelos contando pausadamente una historia de fantasía echando mano del libro de las Mil y una noches.

 

Han intentado repetir eso con la tecnología y claro han venido los audio libros que vienen a intentar ocupar ese lugar, no se si lo han logrado pero a mi no me agradan, por mucho que la voz sea la de un actor famoso.

Yo prefiero a la antigüita.

Por eso toma el llavero abuelita y muéstrame tu ropero, porque yo tengo el alma de niño.

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canciones de la discapacidad

Grandes temas de canciones sobre la discapacidad, la diversidad y las ganas de vivir.

Marc Anthony And Jennifer Lopez - No Me Ames

Alex Ubago - Aunque No Te Pueda Ver (Official Music Video)

 

Carlos Nuñez - el pozo de Aran

CASP - Yo soy una Persona

Quinta esencia - No te detengas

Mägo de Oz - Hoy toca ser feliz 

Mägo de oz el atrapasueños

Manuel Carrasco A Dúo Con Malú "Que Nadie"

Paquita Trias - Canción para personas con discapacidad

DONCHUTI. QUE BUENO QUE ES A TU LADO¨¨

Cancion encontra de la Discriminacion hacia los Niños con Capacidades Diferentes

Discapacidad ...soy igual que tu

El desván del duende y Langui; Si se quiere se puede

VIDEO QUIEREME COMO SOY

"imaginate" Caminantes por la vida

Angelitos de la tierra de Yoel Henriquez

yo te seguire, niños con discapacidad

Sólo pienso en tí, Víctor Manuel

Luis Fonsi - Aqui Estoy Yo ft. Aleks Syntek, Noel Schajris, David Bisbal

Luis Fonsi - No Me Doy Por Vencido

El Canto del Loco - Quiero Aprender de Ti

LA CASA AZUL - Yo también (tema principal de la película Yo, también).

Martin Valverde - niño especial

Diego Torres - Color Esperanza

"Tu Puedes" de Pimpinela

Luis Miguel - Sueña

El Pescao - Si Me Pusiera En Tu Piel

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Te ofrezco una lista de alimentos que a la larga son venenosos en nuestro cuerpo, que se incluyen en la alimentación diaria de millones de personas y que definitivamente deberías eliminar de tu comida. Esta lista de alimentos negativos que muchos comemos sin saberlo puede ser realmente extensa y para colmo los acostumbramos incluir muy frecuentemente en nuestras compras diarias en el supermercado, lo que no sabemos es que son altamente perjudiciales para la salud, tanto en el presente como en el futuro de nuestras vidas.

A estos alimentos se los llama venenos blancos, y en esta lista de alimentos blancos se encuentran aquellos alimentos que coinciden en el color blanco, fundamentalmente por haber sido manipulados por las empresas y comercializados por las supuestas propiedades nutritivas que tienen, Pero en realidad esto ha sido producto de muchas décadas de publicidad para conseguir llegar al gran consumo de las personas en todo el mundo y provocando verdaderos estragos en la salud.

El crecimiento de las enfermedades crónicas y degenerativas en las sociedades industriales, como el caso de la diabetes, el cáncer, la hipertensión arterial, así como otras tantas poseen una profunda relación directa con malos alimentos, o al menos han contribuido al empeoramiento en la salud en millones de personas. En pocas palabras, son alimentos dañinos para tu cuerpo y con el tiempo tu organismo lo resentirá.

Cinco de estos venenos blancos de los que te hablaremos son: la azúcar refinada, el arroz blanco, la harina refinada, la sal refinada y la leche de vaca. Todos tienen una característica. Son blancos o han sido tan excesivamente procesados, manipulados y manipulados para ser blancos que ahora se han vuelo alimentos dañinos. Mucho de un pasado racista se encuentra detrás de algunos de ellos.

Azúcar refinada: Esta no es buena ya que no aporta ningún tipo de nutriente, simplemente brinda toneladas calorías vacías. Los azucares refinados son las causantes más directos de la obesidad, diabetes desequilibrios nutritivos y la tan horrible caries. Por otra parte, se ha conseguido relacionar a los edulcorantes químicos como por ejemplo aspartamo, la sacarina y los ciclamatos altos riesgos de padecer cáncer. El problema reside en la manera en que se incorporan los azucares a la alimentación diaria, frutas y verduras, que por sí mismas aportan azucares muchísimo más saludable.

Arroz Blanco: Al igual que la harina (Que detallaremos más abajo), el proceso de refinado por el que pasa el arroz, le saca o desecha todo los aportes energéticos y vitamínicos que puede tener. El arroz blanco, provoca aumentos bruscos en los niveles de la glucosa en la sangre con lo cual aumenta en gran medida las posibilidades de padecer diabetes a la larga.

Aunque el arroz ha sido incorporado en la alimentación diaria durante siglos, fue precisamente desde el siglo XX cuando se comenzó a refinar, comercializar y consumirse como arroz blanco. Desde manera el arroz blanco perdió todas las cualidades positivas en aras de haber cambiado su hermoso color natural. El arroz integral es una alternativa saludable, ya que libera la glucosa de manera gradual, contiene fibra y todos los nutrientes que se encuentran en el arroz integral o descascarillado.

Harina Refinada: Cuanto más fina y blanca es la harina, menos fibra, vitaminas y minerales contendrán. El pan blanco, la bollería, el pan de salvado (falso integral), no poseen ni vitaminas ni minerales. El aporte de este alimento sí que promueve las caries, el colesterol, el cáncer y diabetes. Los panes que más se deberían recomendar son los panes hechos de centeno y de trigo integral. Consume pan integral.

Sal refinada: la sal refinada que se venden los supermercados es simplemente cloruro de sodio, que aunque se le haya añadido flúor o yodo, esto es hecho de una forma totalmente artificial y no en las proporciones en las que se puede encontrar en la sal marina pura.

La comida procesada se encuentra saturada con sal refinada, entre nueve y veintiuna veces más de la dosis que se recomienda, generando de este modo un gran aumento de la presión arterial y el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. El cloruro sódico, es solo peligroso para la salud solamente cuando se encuentra en los niveles naturales, tal y como se puede encontrar en la sal marina aportando muchísimos minerales, como por ejemplo: azufre, bromo, estroncio, potasio, arsénico, cesio, flúor, hierro, manganeso, molibdeno, nitrógeno, plata, rubidio, silicio, uranio, cinc  boro, carbono, magnesio, aluminio, bario, cobalto, fósforo, litio,  mercurio, níquel, oro, radio,  selenio, torio, vanadio, yodo.

En realidad, aunque la sal en cantidades bajas es necesaria y saludable, la realidad es que la industria de los alimentos ha abusado dela sal refinada convirtiéndose en un verdadero problema de salud mundial. Elige la sal marina cuando vayas de compras.

Leche de vaca: A esta se la considera como la principal causa de alergias y asma en los niños, según menciono la Academia de Alergia, Asma e Inmunología de Estados Unidos y una gran cantidad de estudios científicos que abalan dicha afirmación. El aporte de grasas saturadas y el colesterol, así como proteínas no del todo aceptables para el humano, hacen que se considere que no es el alimento tan completo y sano que te han hecho creer durante años. Algunos estudios abalan incluso una relación directa entre la leche y la diabetes y aun hasta con la osteoporosis, ya que al ser el alimento lácteo bajo en magnesio, no beneficia al hueso la absorción del calcio. Ademes, a ello le sumamos los medicamentos y hormonas con las que se suelen tratar a las vacas y que aparecen en la leche, producto de las mismas. Por esto es extremadamente recomendable sustituir la leche de vaca por otras opciones naturales y mucho más saludables. Además y por último, el nivel de crueldad que sufren las vacas durante toda su vida debería hacer pensar que por humanidad deberíamos elegir métodos más humanitarios y saludables para alimentarnos.

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Mi vida en Pocas Palabras.

Por Marcos Antonio Fernández Manzano.

Nací el día 3 de febrero de 1970 en la ciudad de Cáceres (Extremadura, España), soy el pequeño de 5 Hermanos (2 chicos y 2 chicas, yo soy el tercer varón)

Mi familia es de nivel salariar medio-bajo, mi padre trabaja con encargado en una empresa de refrescos y mi madre ama de casa.

A la Edad de 4 años sufrí un accidente de la cual me clave un trozo de cristal en la sien, el cual me produjo una infección la cual me produjo una meningitis, como en la ciudad donde vivía en ese momento (Plasencia) no existía una unidad de pediatría se me traslado a la ciudad de Cáceres donde si la había. Se me trato la meningitis en un primer momento remitiendo la fiebre y la infección, se me quito los goteros con la medicación (gran fallo de los médicos). La fiebre volvió a aparecer, y entre en coma. Los médicos al ver mi estado decidiendo trasladarme al hospital infantil  con unidad de cuidados intensivos más cercano que estaba en Sevilla (más de 300 Kilómetros de distancia). Lo siguientes meses fueron muy críticos ya que me detectaron varias enfermedades (las defensas de mi cuerpo estaban al mínimo y no conseguían que me subieran) me detectaron meningitis tipo A, B Y C (las más peligrosa y mortal de tipo de meningitis) además de rubeola, sarampión etc. etc. etc.

Estuve 6 meses en coma profundo clínicamente muerto, los médicos les decían a mis padres que lo más seguro que no contaran que podría salir hacia delante y si saldría podría salir con cualquier tipo de discapacidad, pero que no lo podrían saber hasta que no despertase del coma. La meningitis y demás enfermedades me produjeron una parálisis cerebral en la parte izquierda del cuerpo (cogiéndome corazón, pulmón y riñón).

Al final descubrieron por donde me venía la infección (el cristal en la sien) y vieron cómo podrían contrarrestar la infección que estaba dentro de mi cuerpo. Decidiendo sacarme las tres cuartas partes de mi cuerpo y poner sangre limpia, la parte que quedaba la filtrarían y la limpiarían para mantener las defensas.

El remedio funciono, los antibióticos empezaron a hacer efecto, y mi cuerpo se fue recuperando saliendo del coma. La discapacidad que se me quedo fue una parálisis en la parte izquierda del cuerpo afectándome en la pierna izquierda con deformación de huesos y músculos.

Con esa discapacidad viví mi infancia, no fue fácil ya que era el cojo del barrio, eso no me paro para nada yo corría salta hacia lo que me pondrían por delante, siempre llegaba a casa lleno de arañazos, torceduras, heridas etc. Vamos era un puro desastre total.

Mi adolescencia fue de lo normal no mucho que destacar, en mi casa había problemas los cuales me afectaban de alguna forma pero yo intentaba seguir hacia delante.

Mi vida deportiva.

Yo durante mi vida he hecho todo tipo de deportes, a cuanto más riesgo mejor (descenso de ríos bravos, descensos de montan bike, salto en parapente, etc etc etc), me gusta quemar adrenalina.

En el año 1989 en Plasencia la asociación de discapacitados creo un equipo de baloncesto en silla de ruedas, me lo comentaron si quería entrar en el equipo (en esas fechas yo sabía que tenía una discapacidad la cual me había sido ya reconocida). Para entrar en el equipo de baloncesto teníamos que pasar por una inspección médica para que nos dieran la puntuación de cada uno ya que en el baloncesto en silla de ruedas te dan una puntuación para jugar.

En el baloncesto en silla de ruedas a cada jugador se le asigna una puntuación médica en función de su discapacidad. La puntuación va desde 1 a 4,5, siendo el 1 para las discapacidades más graves y el 4,5 para las más leves. La suma de los cinco jugadores que estén en la cancha nunca podrá sobrepasar los 14,5 puntos.

Mi sorpresa fue que cuando yo pase me dijeron que yo no podía jugar ya que mi discapacidad no era física sino cerebral, ya que sufría una parálisis cerebral.

La persona que me hizo la revisión era D. Arturo Pérez de Aspace Cáceres (durante más de 16 años fue mi entrador). Me comento si quería competir con ellos, y hay empezó mi carrera como deportista como discapacitados.

Competiciones Internacionales:

1990. campeonato del mundo Assen (Holanda). Participe en natación quedado 4 en los 50 libre clase 8. 4 en los 100 m libres clase 8.

1991. campeonato de Europa Barcelona. Participe en las pruebas de 50m 100m y 400m libre no clasificándome para ninguna final.

1992. Paralimpiadas Barcelona 92. Selección Española de Futbol 7 Parálisis Cerebral. Quedamos en el 6 puesto.

1993- 2004 fui deportista Preseleccionado en Futbol 7 parálisis cerebral no fui a mas paralimpiadas debido a no entrar en selección o lesiones.

Competiciones nacionales:

Durante el transcurso de mi vida deportiva he practicado varios deportes discapacitados, Fútbol 7 P.C. Fútbol Sala (siendo campeón de España varios años seguidos con la selección Extremeña) atletismo, siendo campeón de España  durante varios años seguidos en las disciplinas de  Atletismo (lanzamiento de peso, lanzamiento de jabalina) Natación (50, 100, 400 m libres).

De deportista a Entrenador:

Cuando la vida de un deportista se va acabando, la única forma de estar enganchado al deporte es pasar al puesto de entrenador. Me saque el título de preparador físico deportivo especializado en discapacidad en la facultad de ciencias del deporte de Cáceres. Psicología deportiva especializada en discapacidad.

Entrenador de Natación Nacional (Además de monitor y Socorrista Acuático).

Entrenador de Fútbol 7 y Fútbol Sala.

Entrenador de Atletismo.

Entrenador de Boccia. (Deporte adaptado para Parálisis Cerebral).

Arbitro de Boccia, futbol sala y futbol 7.

Por motivos de trabajo deje mi vida deportiva después de 16 años siendo deportista discapacitado, me fui por la puerta de atrás. No se reconoció por ningún lado mi trabajo como deportista, voluntario, monitor……, pero bueno eso son las circunstancias de la vida.

Me case en el año 2008 con Beatriz Marta Martínez López (lo mejor que me ha pasado en mi vida). Me traslade a vivir a la Comunidad Valenciana dejando mi tierra eterna Extremadura (siempre la llevare en mi corazón).

Aquí empecé mi trayectoria como bloguero en Disgoo.com gracias al apoyo que me dieron Emmanuel Muñiz Alejandro y Vanesa Ruiz García que me abrieron su red, en la cual he aprendido mucho sobre las redes sociales. Me podéis seguir en Disgoo.com/marcos mi blog sobre deporte discapacitado en la gran red Disgoo.com.

También por ese tiempo tuve la oportunidad de empezar a salir en algunos medios de comunicación, siendo más específico en la radio en dos programas sobre discapacidad dirigidos por Karina Vimonte en su programa Somos lo que Hacemos que se emite en Wox Radio y el canal de televisión Discapacidad.tv y Walter Martínez en su programa Volver a Empezar (ahora Solo por la Vida se Puede) que se emite en Fm Mágica Tandil. Estos dos programas se emiten desde Argentina desde Rosario y Tandil.

En este momento además de colaborar con estos dos programas, colaboro en el programa La Barandilla Deportiva dirigido por José Manuel Dolader Poblador que se emite en Libertad Fm que se emite en España y en el programa Fuerza Paralímpica que se emite en Chile en Cnx Radio conducido por por Marcela Garrido e Rodrigo Jara.

En estas fechas he publicado mi propio Blog en wordpress.com y en la página de Internet politicalocal.es he publicado mis dos primeros artículos propios ( Los deportistas con discapacidad ganan en medallas, los no discapacitados en fama y Mensaje a Rajoy: ¿para cuándo las felicitaciones y reconocimiento a los deportistas con discapacidad?) donde he conseguido gran difusión como en Facebook y Twitter. 

Desde estas lineas quiero dar las gracias a todos los que me ha apoyado a conseguir que el deporte discapacitado sea reconocido en todo el mundo.

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Carta a mi hermanito, que aun está en la tripa de mamá

De Vanesa Ruiz García

Hola hermanito,

Sí, eres hermanito, ya mamá me lo confirmó, eres un niño como yo, tu hermano mayor… ¿Cómo estás en la tripita de mamá? ¿No tienes miedo de estar tan solo ahí dentro? Me gustaría ir a visitarte, pero dicen mama y papá que eso no puede ser… que tengo que esperar a que tu llegues… Dime… ¿Vas a tardar mucho? Es que me gustaría verte, conocerte, y abrazarte fuerte (Aunque mama me ha repetido que te abracé con cuidado, que te puedes romper) Yo no quiero que te rompas hermanito… Después tendría que hacerte como un puzle, no sabría cómo hacerlo.


¿Sabes? dice mama que un día estuve en su tripa como tú lo estás ahora… pero yo no me acuerdo de nada…  me tendrás que recordar como es donde tu vives ahora… ¿Vale?

Aquí estamos deseando tu llegada, papá, mamá yo, y nuestro perrito Max, le hablado de ti sabes… también quiere que vengas. Cuando ya no necesites tanto a mama para comer, dormirás en mi habitación, que cuando tu llegues será de los dos. Te hemos comprado algún juguete, yo los elegí (te hubiese elegido más, pero papa y mamá no me dejaron me dijeron que aun serás muy pequeñito para jugar a futbol, y también a los coches de carreras) Aunque yo creo que de mayor serás futbolista, porque le das muchas patadas a mamá. Yo tengo muchos juguetes y te los dejaré siempre, podemos jugar juntos también ¿Qué te parece?

Todos en el cole quieren tocar la tripa de mamá quieren sentir tus patadas de futbolista.

Hermanito, sé que aún no nos hemos visto, pero ya te quiero muchísimo, siempre seremos amigos, siempre te cuidare y protegeré ¿Vale? Llega pronto, que aquí todos te estamos esperando.

 

Tu hermano mayor

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Hoy quiero decirte...

De Vanesa Ruiz García

Escribir,

Es mucho mas fácil para mi,

¿Acaso no es mas sencillo hablar que escribir?

Me dicen muchos.

 

No sabría explicar,

Esa, mi realidad,

Mi cerebro no deja de hablar,

Pero mi boca no articula palabra,

Las letras son mis aliadas.

 

No me preguntes porque,

Así es,

Yo no digo lo que pienso,

Lo escribo directo.

 

No, no te escondo nada,

No esperes mi palabra,

Lee este mensaje,

Que habla con todo detalle.

 

Me cuesta expresarme,

La comunicación verbal,

No es mi expresión,

Las letras son mis aliadas,

Las líneas, párrafos mi lenguaje.

 

No me preguntes porqué,

Así es,

¿Quieres conocerme?

No dejes de leerme.

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Los malos hábitos alimenticios en la actualidad

No existe duda alguna en que los hábitos en la alimentación han cambiado. Mientras nuestros antepasados estaban condicionados a los alimentas que encontraban a su alcance en sus ambientes naturales, el desarrollo de la industria alimenticia ha permitido modificar notablemente las costumbres que indudablemente también han marcado la salud de cada persona en cada época de la historia humana, tanto en los aspectos positivos en muchas cosas como en los aspectos negativos de la alimentación de las personas en la vida moderna.

Hoy en día, se tiene a la disposición de cualquiera una enorme variedad de alimentos de cada rincón del mundo, sin el requerimiento de estar limitados a la temporada de cada alimento, y prácticamente al alcance de todos, se tiene de manera permanente de carnes, pescados y otros tantos alimentos ricos en proteínas, considerados limitados en otras épocas.

Estos cambios y este encontronazo continuo de alimentos sin ningún orden estacional y sin descanso natural alguno provocan nuevas moléculas para las que nuestro cuerpo, o bien, no posee de enzimas o saturan las que se encuentran y esto puede ser la causa de varias enfermedades de las que no se es consciente, y son debidas precisamente a este cambio o modificación de la oferta alimentaria.

Los principales cambios en la dieta actual con respeto a nuestros antepasados han sido los siguientes:

  • Cambios en los cereales pues han sufrido de variaciones genéticas y en el desarrollo de las nuevas especien en un tiempo relativamente corto.
  • Un aumento en el consumo de leche y sus derivados con una gran inversión mediática para que sea considerado como como uno de las principales fuentes de proteínas y de calcio.
  • Cambios o modificaciones en el proceso de preparación, con muy elevadas temperaturas superiores a los 110º C en cocciones, frituras y asados.
  • Contaminación procedente de múltiples aditivos en los alimentos. Esto se debe a innumerables conservantes, emulsionantes, potenciadores de sabor, espesantes, y en los alimento de origen animal muestran hormonas, antibióticos, tranquilizantes con que fueron alimentados en vida, y en los vegetales, se encuentran abonos, pesticidas, y residuos de las lluvias acidas debido a la contaminación ambiental.
  • Procesamiento de los aceites vegetales por medio de disolventes y su posterior refinamiento.
  • Modernas técnicas de sobreexplotación agrícola y un crecimiento veloz en los animales por medio de hormonas y técnicas varias.

 

Es por esto, que se debe tener mucha conciencia de los errores en la alimentación cotidiana, ya que poco se puede hacer para cambiar o concientizar al mundo, pero al menos que en nuestro hogar no se lleven a cabo los errores que nos llegan condicionados por vivir en una sociedad moderna y sobreexplotada.

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Remedios contra la hinchazón de pies por edema

Hay muchos motivos que provocan que los pies se hinchen, pero en general se debe al edema o retención de líquidos que provoca esta inflamación. A continuación te daremos algunos consejos para que puedas remediar este mal discapacitante.

¿Por qué se atestan los pies de líquido?

Lo que provoca la hinchazón de pies, y de otros tipos, se conoce como edema. Esta dolencia se caracteriza por que el organismo retiene líquidos. Es decir, el agua sale de las arterias donde circula la sangre, entonces pasa a la musculatura y provoca la inflamación. En general el edema se origina por el embarazo, dieta rica en sales, insuficiencia cardiaca, inicios de falla renal. En sí no siempre es dolorosa, pero no por ello debe de ignorarse.

La prueba de que la hinchazón se debe al edema, es que presiones el área afectada. Si queda la marca de tu dedo como si fuera plastilina, no hay duda, es edema.

 

¿Cómo eliminar el edema en pies?

Para eliminar el exceso de líquidos no necesitaras de medicamento alguno. Recuerda que el objetivo es reducir la retención de agua. Una maniobra básica es que el paciente se acueste con los pies por encima del corazón. Esto puedes lograrlo poniendo unas almohadas debajo de sus pies. Un masaje de pies también te ayudará a acelerar el proceso.

 

Para eliminar el excedente de agua algo que te ayudará es el té de canela, ya que es un diurético natural. Por supuesto requerirás de reducirá tu paciente el consumo de sales, no sólo en la comida, sino evitando los refrescos sabor cola.

 

Un consejo


Aunque en sí el edema no es doloroso, es importante que acudas al médico para descartar posibles enfermedades graves como una falla renal o cardiaca.

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psicología o realidad

De Vanesa Ruiz García

Cuerpo mío,

¿Qué me está pasando?

Cerebro mío…

¿Cuánto andas manipulando?

 

Las pruebas dicen no,

Yo se que real no es,

Que todo está en mi mente,

Es para dar un diploma de sobresaliente,

Sí, a ti, mi cerebro.

 

El cansancio me aborda,

Las analíticas indican,

Que todo está perfecto,

Sí, en mi cuerpo no le ocurre nada.

 

Esos mareos,

Esas nauseas,

Este gusto girado,

Este vientre hinchado…

Mis sentimientos están a flor de piel también,

A menudo me emociono, sobre todo al ver bebes,

El deseo tener uno, se hace insoportable,

Así de la nada, mis emociones dieron ese traspié,

Efectivamente de repente.

 

Hay otro cambio también,

Es en mi menstruación de cada mes,

Son puras manchas de sangre,

Y no tardan en marcharse

 

¿Qué me está ocurriendo,

Cuerpo mío?

Todo indica que nada es real,

Que todo es obra de mi cerebro,

Yo un diploma te concedo,

Porque te lo tienes merecido,

Cumpliste tu cometido,

Y a mi cuerpo has sometido,

Y a mi persona mentido.

Porque nada es real,

No hay un ser creándose en mi interior,

¿O sí? Ya no sé qué pensar,

Psicología o realidad,

Pero si todo es obra de mi mente,

Se merece un diploma con excelente

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Este fruto desconocido para la gran mayoría es el mangostán (Garcinia mangostana), un fruto originario del continente asiático que ha sido utilizado en Asia durante milenios por su sabor y como tratamiento contra infecciones internas y externas. Además de esto, la pasta del mangostán se empleó para controlar la fiebre. Cuando los europeos con el correr de los siglos conocieron este buen alimento lo valoraron en primer lugar por su sabor, aunque poco después comenzaron a descubrir la las virtudes de este alimento contra muchos males: El mangostán comparte muchas de las propiedades positivas propiedades de alimentos tan extraordinarios como el té verde y las semillas de la uva. Los historiadores mencionan que la reina Victoria tanto esta fruta fresca que incluso llegaba a pagar recompensas para quien le llevara este manjar fresco.
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Carta de una futura mamá con discapacidad a sus padres

De Vanesa Ruiz García

Papa, mama,

Os escribo estas líneas, porque no me veo con fuerzas, ni capacidad de daros esta noticia… Ya hace 3 años que Jorge y yo estamos viviendo juntos, nuestra relación, va viento en popa, aunque vosotros, aun estáis en la idea que no me va amar por toda la eternidad, me va abandonar, no conozco el futuro, puede ocurrir obviamente, como todas las parejas discutimos, y si eso pasara, os aseguro la discapacidad no tendría nada que ver, esa razón ya se alejó hace tiempo…

No, este no es el mensaje que os tengo que dar, no nos vamos a separar, como os he dicho nuestra relación va viento en popa, es algo mas serio, que ignoro como os lo vais a tomar…

Como también he repetido, ya son tres años que estamos viviendo, conviviendo juntos en el mismo techo, más tres años más de ir saliendo y conocernos, acabo de cumplir los treinta dos, él es algo mayor… ambos tenemos la necesidad de dar un paso más allá… No viene de ahora, no… hace tiempo que tenemos una inquietud…. Se que nuestra economía no es la mejor, menos en los tiempos que corren, ser independiente con una discapacidad, no es nada fácil, ya que para los gobernantes, no somos más que estorbo, no hacen ni lo más mínimo por disimularlo, pero sigo siendo persona, sigo siendo mujer… a llegado un punto que no he podido pararlo.

 

No penséis que todo ha sido un descuido, o que nunca nos cuidamos, por ello, ocurrió no, asta ahora nos hemos cuidado y protegido para evitarlo, pero ha llegado un punto que el deseo es tan mayor que aunque la cabeza diga <<no, no es el momento>> nos hemos dejado guiar por el corazón que hace tiempo lo anda gritando. Ya no somos unos niños, el tiempo se nos acababa, y lo deseábamos tanto… que hemos ido a por ello.

 

Se me es tan difícil hablar de ello, incluso en esta carta, no se como os lo vais a tomar, temo que no lo aceptéis, es algo muy importante para nosotros, la verdad si no lo hacéis, sí claro me decepcionara, pero no voy a echarme atrás, es algo entre Jorge y yo, ambos estamos decididos e ilusionados. Sí, se mi discapacidad, que fácil no será, pero formamos un buen equipo, y le podré dar una buena educación, y todo mi amor incondicional, habrá  que adaptar para todo lo demás, buscar formas, pero se puede lograr, yo sé que lo lograremos, alguna vez voy a necesitar de vuestra ayuda, espero que no haya problema, al fin de cuentas es sangre de vuestra sangre. ¿Necesitáis más pistas? Sí, estoy embarazada de tres meses, siento haber tardado tanto en anunciarlo, pero era incapaz, por como os lo tomaréis… ya no podía ocultarlo más, espero que como a mi hermana mayor cuando anuncio su embarazo, nos felicitéis y abracéis, y no nos reprochéis nada, al fin y al cabo él o ella, también será vuestro niet@.

Bueno pues ahí está la noticia, estoy embarazada de tres meses, vais a ser abuelos, espero de corazón, que os entusiasme la idea, tanto como a su padre y a mi. Y ya podéis ver su ecografía de las 12 semanas.

NO AUTOBIOGRÁFICO

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